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Wanderzeit-Rechner

Schätze die Gehzeit einer Wanderung aus Distanz, Aufstieg und Abstieg – nach der Naismith-Regel oder der SAC/DAV-Methode.

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Naismith-Regel1 Stunde je 5 km plus 1 Stunde je 600 Höhenmeter Aufstieg

Strecke

Horizontale Länge der Tour.

Aufstieg

Summe der Höhenmeter bergauf.

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Erklärung

So funktioniert Wanderzeit-Rechner

Der Wanderzeit-Rechner schätzt die reine Gehzeit einer Tour aus Strecke und Höhenmetern. Zur Wahl stehen die klassische Naismith-Regel und die im Alpenraum verbreitete SAC/DAV-Methode.

Die beiden Verfahren

Naismith-RegelZeit = Distanz ÷ 5 km/h + Aufstieg ÷ 600 m/h

Eine Stunde je 5 km plus eine Stunde je 600 Höhenmeter Aufstieg; der Abstieg bleibt unberücksichtigt.

SAC/DAV-MethodeZeit = max(horizontal, vertikal) + min(horizontal, vertikal) ÷ 2

Horizontal = Distanz ÷ 4 km/h, vertikal = Aufstieg ÷ 300 m/h + Abstieg ÷ 500 m/h. Der größere Anteil zählt voll, der kleinere zur Hälfte.

Praxis

Praxisbeispiele

Nur Beispiel zur Veranschaulichung – maßgeblich ist deine eigene Berechnung.

Tageswanderung nach Naismith

Eine Wanderung über 12 km mit 600 Höhenmetern Aufstieg soll grob geplant werden.

Ergebnis: Nach Naismith ergibt sich eine reine Gehzeit von 3:24:00 – ohne Pausen und für gleichmäßiges Gelände.

Bergtour nach SAC/DAV

Eine Bergtour über 12 km mit 800 m Aufstieg und 800 m Abstieg wird nach der SAC/DAV-Methode geschätzt.

Ergebnis: Die SAC/DAV-Methode gewichtet horizontale und vertikale Anteile und kommt auf 5:46:00 reine Gehzeit.

Hinweise

Häufige Fehler

Pausen vergessen
Wer nur mit der reinen Gehzeit plant, kommt bei langen Touren deutlich später an.
Plane je nach Länge und Gruppe zusätzliche Pausenzeit ein.
Steilen Abstieg unterschätzen
Bei alpinen Touren kostet der Abstieg spürbar Zeit, die Naismith nicht abbildet.
Nutze für steile Bergtouren die SAC/DAV-Methode, die den Abstieg einbezieht.

FAQ

Häufige Fragen

Was ist die Naismith-Regel?

Die 1892 von William Naismith formulierte Faustregel rechnet eine Stunde je 5 km horizontaler Strecke plus eine Stunde je 600 Höhenmeter Aufstieg. Der Abstieg wird bei gemäßigtem Gelände nicht zusätzlich berücksichtigt.

Wie funktioniert die SAC/DAV-Methode?

Sie berechnet getrennt eine horizontale Zeit (Distanz ÷ 4 km/h) und eine vertikale Zeit (Aufstieg ÷ 300 m/h plus Abstieg ÷ 500 m/h). Aus beiden ergibt sich die Gehzeit als größerer Wert plus die Hälfte des kleineren. Diese Methode steht hinter vielen Wegweiser-Zeiten in den Alpen.

Welche Methode soll ich wählen?

Naismith ist einfach und für Wanderungen mit moderatem Anstieg gut geeignet. Die SAC/DAV-Methode bildet steile Bergtouren mit viel Auf- und Abstieg realistischer ab, weil sie den Abstieg mit einbezieht.

Sind Pausen enthalten?

Nein. Beide Verfahren liefern die reine Gehzeit. Für Rast, Fotostopps und Verpflegung solltest du je nach Tourlänge zusätzliche Zeit einplanen.

Wie genau ist die Schätzung?

Sie ist eine Orientierung für durchschnittlich trainierte Wandernde bei gutem Wetter. Kondition, Rucksackgewicht, Untergrund, Schnee und Gruppengröße können die tatsächliche Zeit deutlich verändern.

Warum zählt der Abstieg bei Naismith nicht?

Naismith geht von gemäßigtem Gelände aus, in dem der Abstieg den Zeitbedarf kaum erhöht. Die SAC/DAV-Methode berücksichtigt den Abstieg ausdrücklich (1 Stunde je 500 Höhenmeter) und ist bei alpinen Touren genauer.

Grenzen

Einschränkungen

Untergrund, Wetter, Schnee und Rucksackgewicht werden nicht berücksichtigt.
Die Schätzung gilt für durchschnittlich trainierte Wandernde ohne Pausen.

Quellen

Quellen und Nachweise

Naismith, W. (1892): Rule for estimating walking timesScottish Mountaineering Club Journal
Ursprung der Faustregel: 1 Stunde je 5 km plus 1 Stunde je 600 m Aufstieg.
Abgerufen: 23.09.2026 · Geprüft am: 23.09.2026
SAC/DAV – Berechnung der MarschzeitSchweizer Alpen-Club / Deutscher Alpenverein
Methode für Wegweiser-Zeiten: horizontale und vertikale Zeit getrennt, Gesamtzeit = größerer Wert plus halber kleinerer Wert.
Abgerufen: 23.09.2026 · Geprüft am: 23.09.2026

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