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Lauf-Age-Grade-Rechner

Berechne Age Grade und altersbereinigte Zeit mit den CC0 WMA/USATF-Straßenlaufstandards 2025 für 1 Meile bis Marathon.

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Alter, Kategorie und Straßenlaufdistanz.

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ReferenzkategorieStraßenlaufdistanz

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Erklärung

So funktioniert Lauf-Age-Grade-Rechner

Age Grading vergleicht eine Straßenlaufzeit mit einem alters- und geschlechtsspezifischen Referenzmodell derselben Distanz.

Age GradeAge Grade = offener Standard ÷ (Laufzeit × Altersfaktor) × 100

Die altersbereinigte Zeit ist Laufzeit × Altersfaktor.

Praxis

Praxisbeispiele

Nur Beispiel zur Veranschaulichung – maßgeblich ist deine eigene Berechnung.

10 km mit 50 Jahren

Ein 50-jähriger Läufer absolviert 10 km in 45:00.

Ergebnis: Age Grade und altersbereinigte Zeit basieren auf dem männlichen 10-km-Faktor für Alter 50.

Halbmarathon einer Läuferin

Eine 60-jährige Läuferin trägt ihre Halbmarathonzeit ein.

Ergebnis: Der Rechner verwendet den weiblichen Halbmarathonfaktor der 2025er Tabelle.

Hinweise

Häufige Fehler

Trailzeit wie Straßenlauf behandeln
Höhenmeter und Untergrund sind in den Straßenstandards nicht enthalten.
Vergleiche nur vermessene Straßenläufe unter ähnlichen Bedingungen.

FAQ

Häufige Fragen

Wie wird Age Grade berechnet?

Die gelaufene Zeit wird mit dem Faktor für Alter, Geschlecht und Distanz multipliziert. Der offene Standard wird anschließend durch diese altersbereinigte Zeit geteilt.

Welche Tabelle nutzt der Rechner?

Die WMA/USATF Road Running Standards 2025, Revision 27. Juli 2025, veröffentlicht unter CC0.

Bewertet der Wert meine sportliche Qualität?

Nein. Er ist eine standardisierte Referenzzahl für Straßenlaufleistungen und keine medizinische oder persönliche Bewertung.

Grenzen

Einschränkungen

Implementiert sind die veröffentlichten Einzelalter 5 bis 99 und fünf offizielle Straßenlaufdistanzen.

Quellen

Quellen und Nachweise

2025 Road Running Age-Grade TablesAlan L. Jones / USATF Masters LDR / WMA
Am 10. Januar 2025 genehmigte Referenzdaten; Repository unter CC0-1.0, Datenrevision 27. Juli 2025.
Zur QuelleAbgerufen: 25.09.2026 · Geprüft am: 25.09.2026 · Primärquelle
Correctiefactoren masters (World Masters Athletics)Atletiekunie
Verbandsseite zur praktischen Verwendung der WMA-Faktoren.
Zur QuelleAbgerufen: 25.09.2026 · Geprüft am: 25.09.2026

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