Ruder-/Ergometer-Rechner

Der Split ist die Zeit, die du pro 500 Meter benötigst. Er ist beim Rudern die übliche Tempoangabe: Ein Split von 2:00 bedeutet, dass du für 500 Meter zwei Minuten brauchst. Je kleiner der Split, desto schneller und kraftvoller das Rudern.

Das Concept2-Modell verwendet die Beziehung Watt = 2,8 ÷ Pace³, wobei die Pace in Sekunden pro Meter angegeben wird (Split ÷ 500). Weil die Pace in der dritten Potenz steht, führt schon ein etwas schnellerer Split zu deutlich mehr Leistung.

Watt pro Kilogramm setzt die erzeugte Leistung ins Verhältnis zum Körpergewicht. Für den Vergleich zwischen Sportlern unterschiedlicher Statur ist dieser relative Wert oft aussagekräftiger als die absolute Wattzahl. Am Ergometer selbst zählt für die Zeit aber die absolute Leistung.

Der Wasserwiderstand einer Rudereinheit steigt näherungsweise mit dem Quadrat der Geschwindigkeit, und Leistung ist Kraft mal Geschwindigkeit. Zusammen ergibt das eine kubische Beziehung: Die nötige Leistung wächst mit der dritten Potenz der Geschwindigkeit beziehungsweise fällt mit der dritten Potenz der Pace.

Beides beschreibt dieselbe Anstrengung, nur in anderer Einheit. Der Split ist anschaulicher für Zielzeiten über eine Distanz, die Wattzahl ist geräteunabhängiger und lässt sich gut mit anderen Ausdauersportarten vergleichen. Dieser Rechner rechnet beide Größen ineinander um.

Die Zielzeit ist die Distanz multipliziert mit der Pace: Zeit = Distanz × (Split ÷ 500). Dabei wird ein über die gesamte Strecke konstanter Split angenommen. Reale Rennen werden meist nicht ganz gleichmäßig gerudert, sodass die Zeit als Orientierung zu verstehen ist.