1RM-Rechner
Schätze dein Einer-Wiederholungsmaximum (1RM) aus einem Satz mit Epley, Brzycki oder Lombardi – und leite die passenden Trainingsgewichte für 1 bis 15 Wiederholungen ab.
Krafttraining
Maximalkraft und Trainingsgewichte berechnen.
Maximalkraft
Rechner im Themengebiet Maximalkraft.
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Hantelscheiben- & Beladungsrechner
Berechne eine symmetrische Hantelbeladung in kg oder lb: Scheiben pro Seite, geladenes Gewicht, Differenz und Scheibenanzahl.
Powerlifting-Score-Rechner
Berechne DOTS, Wilks 2 (2020) und IPF GL Points aus Körpergewicht und Total mit dokumentierten Koeffizienten.
RPE-/RIR-Trainingsgewichtsrechner
Plane Arbeitsgewicht aus 1RM, Wiederholungen und RPE/RIR oder schätze dein e1RM aus einem Testsatz.