Калькулятор бігового прогнозу
Прогнозуйте цільовий час на інші дистанції на основі одного бігового результату – 5 км, 10 км, напівмарафон і марафон за формулою Рігеля.
Витривалість і біг
Калькулятори та інструменти в розділі «Витривалість і біг».
Біг
Калькулятори за темою «Біг».
Відкрити
Калькулятор поточного віку
Розрахуйте віковий клас і час, скоригований за віком, використовуючи стандарти бігу по шосе 2025 CC0 WMA/USATF для 1 милі до марафону.
Калькулятор темпу
Обчисліть біговий темп у min/km, швидкість у km/h, дистанцію або цільовий час — із шаблонами для 5 км, 10 км, напівмарафону та марафону.
Діагностика витривалості
Калькулятори за темою «Діагностика витривалості».
Калькулятор VDOT і тренувального темпу
Обчисліть значення моделі VDOT і відповідні діапазони для легкого, марафонського, порогового значення, інтервалу та повторення на основі дистанції та часу змагань.
Калькулятор VO₂max
Оцініть свій VO₂max за 12-хвилинним тестом Купера або за змагальним часом і визначте рівень своєї аеробної витривалості.
Калькулятор зон частоти серцевих скорочень
Розрахуйте свої п'ять тренувальних зон частоти серцевих скорочень на основі оціненої або виміряної максимальної ЧСС – у відсотках від ЧСС max або за методом Карвонена з пульсом у спокої.
Походи та активний відпочинок
Калькулятори за темою «Походи та активний відпочинок».
Калькулятор часу на похід
Оцініть час ходьби походу за відстанню, підйомом і спуском – за правилом Нейсміта або методом SAC/DAV.
Веслування
Калькулятори за темою «Веслування».
Калькулятор веслування/ергометра
Переведіть спліт /500 m на веслувальному ергометрі у вати та оцініть цільовий час на дистанцію. На основі моделі Concept2 Вати = 2,8 ÷ темп³.