108 калькуляторівРезультати наживоПокрокові рішення
Калькулятор Rechnerpilot
Калькулятор цільового часу тріатлону
Розрахуйте свій цільовий час у тріатлоні для спринту, олімпійської дистанції, середньої дистанції та довгої дистанції на основі темпу плавання, швидкості на велоетапі, темпу бігу та часу транзитів.
Доступний
Введення
Введіть значення
Наживо
Дистанція
Формат або власні довжини етапів.
m
Заповнюйте лише для власних дистанцій.
km
Заповнюйте лише для власних дистанцій.
km
Заповнюйте лише для власних дистанцій.
Темп за дисципліною
Темп плавання, швидкість на велоетапі та темп бігу.
min
s
km/h
Середня швидкість на велосипеді.
min
s
Час транзитів
Необов'язково – T1 і T2.
min
Необов'язково – плавання до велоетапу.
s
min
Необов'язково – велоетап до бігу.
s
Завантажити приклад
Лише наочний приклад — визначальним є ваш власний розрахунок.
Пояснення
Як працює Калькулятор цільового часу тріатлону
Калькулятор цільового часу тріатлону складає ваш фінішний час із трьох дисциплін і двох транзитів. Для кожного стандартного формату закладено офіційні дистанції; альтернативно ви вводите власні довжини етапів.
Як формується цільовий час
Цільовий часЦільовий час = Час плавання + Транзит 1 + Час велоетапу + Транзит 2 + Час бігу
Час плавання випливає з дистанції та темпу на 100 m, час велоетапу – з дистанції та середньої швидкості, час бігу – з дистанції та темпу на кілометр. Час транзитів додається.
Практика
Практичні приклади
Лише наочний приклад — визначальним є ваш власний розрахунок.
Олімпійська дистанція
Плавання 1500 m за 2:00/100 m, велоетап 40 km зі швидкістю 30 km/h, біг 10 km за 5:00/km, а також 2:00 у транзиті 1 і 1:00 у транзиті 2.
Результат: Цільовий час становить 2:43:00 – 30:00 плавання, 1:20:00 велоетап, 50:00 біг і 3:00 у транзитах.
Спринтерська дистанція
Плавання 750 m за 2:10/100 m, велоетап 20 km зі швидкістю 32 km/h, біг 5 km за 4:30/km, транзити 1:30 і 0:45.
Результат: Цільовий час становить 1:18:30 – 16:15 плавання, 37:30 велоетап і 22:30 біг плюс два транзити.
Примітки
Поширені помилки
Пропускати час транзитів
Хто рахує лише три дисципліни, недооцінює реальний час змагань.
Вносьте реалістичний час T1 і T2 (зазвичай від 1 до 4 хвилин на транзит).
Переносити тренувальний темп без змін
Темп, показаний на рівній трасі, у горбистий день змагань часто надто оптимістичний.
Адаптуйте швидкість на велоетапі та темп бігу до профілю, вітру та дистанції перегонів.
ЧаПи
Поширені запитання
Які дистанції охоплює калькулятор?
Чотири поширені формати: спринт (750 m / 20 km / 5 km), олімпійська дистанція (1,5 km / 40 km / 10 km), середня дистанція або 70.3 (1,9 km / 90 km / 21,0975 km) і довга дистанція або Ironman (3,8 km / 180 km / 42,195 km). Через «Власні дистанції» ви також можете ввести інші довжини етапів.
Чи потрібно вказувати час транзитів?
Ні, вони необов'язкові. Проте на змаганнях T1 (плавання → велоетап) і T2 (велоетап → біг) зараховуються до загального часу. Реалістично, залежно від дистанції та досвіду, це приблизно від 1 до 4 хвилин на транзит. Без введення вони приймаються за 0.
Як вводити темп і швидкість?
Темп плавання – як хвилини та секунди на 100 m, швидкість на велоетапі – як середня швидкість у km/h, а темп бігу – як хвилини та секунди на кілометр. З цих значень випливають проміжні часи трьох дисциплін.
Чи рахує калькулятор із середніми значеннями?
Так. Він припускає рівномірний темп і сталу швидкість на велоетапі протягом усієї дистанції. Під час перегонів ці значення коливаються через втому, профіль траси, вітер і харчування. Тому закладайте резерви, особливо на довгій дистанції.
Чи враховані перепади висот і вітер?
Ні. Час велоетапу випливає безпосередньо з дистанції та середньої швидкості, профіль траси не враховується. Для горбистої велотраси або вітряних умов вам варто закласти нижчу середню швидкість.
Для чого потрібен цільовий час?
Як допомога для розкладки сил і планування: ви бачите, який загальний час дають ваші заплановані проміжні результати та де витрачається найбільше часу. Так можна оцінити, яка дисципліна дає найбільший важіль для швидшого цільового часу.
Обмеження
Обмеження
Модель припускає рівномірний темп і сталу швидкість; реальні значення коливаються протягом дистанції.
Перепади висот, вітер, покриття та харчування не враховуються.
Джерела
Джерела та посилання
World Triathlon – Competition Rules (Standarddistanzen)World Triathlon
Офіційні правила змагань зі стандартними дистанціями для спринту, олімпійської дистанції та довгої дистанції.
Розподіляє велосипедну потужність за тренувальними зонами FTP.
Вибір курсу
Курс визначаєте ви.
Rechnerpilot анонімно рахує перегляди й дії – без файлів cookie та без розпізнавання – і завдяки цьому вдосконалюється незалежно від вашого вибору. Додатково ви можете дозволити Google Analytics, який завантажується лише після вашої згоди. Свій вибір можна змінити будь-коли.
Ваші дані для розрахунків і результати не передаються жодним із двох шляхів.
