حاسبة أقراص وتحميل البار
احسب تحميل البار المتماثل بالكيلوجرام أو الرطل: الأقراص لكل جانب والوزن المحمّل والفرق وإجمالي عدد الأقراص.
تدريب القوة
آلات حاسبة وأدوات ضمن قسم تدريب القوة.
القوة القصوى
آلات حاسبة ضمن موضوع القوة القصوى.
فتح
حاسبة الحد الأقصى لتكرار واحد (1RM)
قدّر الحد الأقصى لتكرار واحد (1RM) من مجموعة تمرين باستخدام إيبلي أو بريتزكي أو لومباردي – واشتقّ أوزان التدريب المناسبة من 1 إلى 15 تكرارًا.
حاسبة النتيجة رفع الاثقال
احسب نقاط DOTS وWilks 2 (2020) وIPF GL من وزن الجسم والإجمالي باستخدام المعاملات الموثقة.
حاسبة وزن التدريب RPE/RIR
خطط لوزن العمل من 1RM والممثلين وRPE/RIR أو قم بتقدير e1RM الخاص بك من مجموعة اختبار.