VDOT وحاسبة وتيرة التدريب
احسب قيمة نموذج VDOT والنطاقات المناسبة للسهل والماراثون والعتبة والفاصل الزمني والتكرار من المسافة ووقت المنافسة.
تشخيص التحمل
آلات حاسبة ضمن موضوع تشخيص التحمل.
آلات حاسبة ضمن موضوع تشخيص التحمل.
احسب قيمة نموذج VDOT والنطاقات المناسبة للسهل والماراثون والعتبة والفاصل الزمني والتكرار من المسافة ووقت المنافسة.
قدِّر VO₂max الخاصة بك من اختبار كوبر لاثنتي عشرة دقيقة أو من زمن سباق وصنّف تحمّلك الهوائي.
احسب نطاقات التدريب الخمسة لمعدل ضربات القلب من أقصى معدل لضربات القلب المقدَّر أو المقيس – كنسبة مئوية من HFmax أو بطريقة كارفونين مع نبض الراحة.