Калькулятор возраста для бега
Рассчитайте возрастную категорию и время с поправкой на возраст, используя стандарты бега по шоссе CC0 WMA/USATF 2025 года на 1 милю до марафона.
Выносливость и бег
Калькуляторы и инструменты в разделе «Выносливость и бег».
Бег
Калькуляторы по теме «Бег».
Открыть
Калькулятор прогноза бега
Из одного результата бега спрогнозируйте целевое время для других дистанций – 5 км, 10 км, полумарафон и марафон по формуле Ригеля.
Калькулятор темпа
Рассчитайте беговой темп в мин/км, скорость в км/ч, дистанцию или целевое время — с шаблонами для 5 км, 10 км, полумарафона и марафона.
Диагностика выносливости
Калькуляторы по теме «Диагностика выносливости».
Калькулятор VDOT и тренировочного темпа
Рассчитайте значение модели VDOT и соответствующие диапазоны для легкого забега, марафона, порога, интервала и повторения на основе дистанции и времени соревнований.
Калькулятор VO₂max
Оцените свою VO₂max из 12-минутного теста Купера или из времени соревнования и определите свою аэробную выносливость.
Калькулятор зон пульса
Рассчитайте пять тренировочных зон пульса на основе предполагаемого или измеренного максимального пульса – как процент от ЧССмакс или по методу Карвонена с учётом пульса покоя.
Походы и активный отдых
Калькуляторы по теме «Походы и активный отдых».
Калькулятор времени похода
Оцените время ходьбы в походе из дистанции, подъёма и спуска – по правилу Нейсмита или методу SAC/DAV.
Гребля
Калькуляторы по теме «Гребля».
Калькулятор гребного/эргометра
Пересчитайте /500-м-сплит на гребном эргометре в Вт и оцените целевое время для дистанции. На основе модели Concept2 Вт = 2,8 ÷ Темп³.