Calculator 1RM
Estimează-ți maximul de o repetiție (1RM) dintr-o serie cu Epley, Brzycki sau Lombardi – și derivă greutățile de antrenament potrivite pentru 1 până la 15 repetiții.
Antrenament de forță
Calculatoare și instrumente în secțiunea Antrenament de forță.
Forță maximă
Calculatoare din subiectul Forță maximă.
Deschide
Calculator de greutate pentru antrenament RPE/RIR
Planificați greutatea de lucru de la 1RM, repetări și RPE/RIR sau estimați-vă e1RM dintr-un set de testare.
Calculator de încărcare a halterei
Calculează încărcarea simetrică a halterei în kg sau lb: discuri pe fiecare parte, greutatea încărcată, diferența și numărul total de discuri.
Calculator de scor powerlifting
Calculați punctele DOTS, Wilks 2 (2020) și IPF GL din greutatea corporală și totalul cu coeficienți documentați.