Calculator de calificare a vârstei de alergare
Calculați gradul de vârstă și timpul ajustat în funcție de vârstă folosind standardele de alergare pe șosea 2025 CC0 WMA/USATF pentru 1 milă până la maraton.
Sport & Antrenament
Calculatoarele de sport de la Rechnerpilot oferă cifre de antrenament de încredere pentru anduranță, forță și multisport. De la zone de puls și VO₂max, trecând prin predicții de cursă și FTP, până la CSS la înot și timpuri-țintă de triatlon, fiecare rezultat este afișat cu o rezolvare completă.
Anduranță și alergare
Calculatoare și instrumente în secțiunea Anduranță și alergare.
Deschide
Calculator de ritm
Calculează ritmul de alergare în min/km, viteza în km/h, distanța sau timpul țintă – cu șabloane pentru 5 km, 10 km, semimaraton și maraton.
Calculator Prognoză Alergare
Prognozează timpul țintă pentru alte distanțe dintr-un rezultat de alergare – 5 km, 10 km, semimaraton și maraton cu formula Riegel.
Calculator Timp de Drumeție
Estimează timpul de mers pentru o drumeție din distanță, urcare și coborâre – după regula Naismith sau metoda SAC/DAV.
Calculator Vâslit/Ergometru
Convertește /500 m-split-ul la ergometrul de vâslit în wați și estimează timpul țintă pentru o distanță. Pe baza modelului Concept2 Wați = 2,8 ÷ Ritm³.
Calculator VDOT și ritm de antrenament
Calculați valoarea unui model VDOT și intervalele adecvate pentru Ușor, Maraton, Prag, Interval și Repetiție de la distanță și timpul de competiție.
Calculator VO₂max
Estimează-ți VO₂max din testul Cooper de 12 minute sau dintr-un timp de competiție și evaluează rezistența ta aerobă.
Calculator Zone Frecvență Cardiacă
Calculează cele cinci zone de antrenament pentru frecvența cardiacă din frecvența cardiacă maximă estimată sau măsurată – ca procent din FCmax sau după Karvonen cu pulsul de repaus.
Antrenament de forță
Calculatoare și instrumente în secțiunea Antrenament de forță.
Calculator 1RM
Estimează-ți maximul de o repetiție (1RM) dintr-o serie cu Epley, Brzycki sau Lombardi – și derivă greutățile de antrenament potrivite pentru 1 până la 15 repetiții.
Calculator de greutate pentru antrenament RPE/RIR
Planificați greutatea de lucru de la 1RM, repetări și RPE/RIR sau estimați-vă e1RM dintr-un set de testare.
Calculator de încărcare a halterei
Calculează încărcarea simetrică a halterei în kg sau lb: discuri pe fiecare parte, greutatea încărcată, diferența și numărul total de discuri.
Calculator de scor powerlifting
Calculați punctele DOTS, Wilks 2 (2020) și IPF GL din greutatea corporală și totalul cu coeficienți documentați.
Ciclism
Calculatoare și instrumente în secțiunea Ciclism.
Calculator FTP
Calculează puterea de prag funcțională (FTP) dintr-un test de 20 de minute și derivă din aceasta cele șapte zone Coggan de wați și W/kg-ul tău.
Calculator Putere Ciclism
Estimează puterea de pedalare necesară în wați din greutate, tempo și pantă – cu W/kg și părțile pentru pantă, rezistență la rulare și aer precum și VAM (metri de altitudine pe oră).
Calculator Raport Bicicletă
Calculează raportul de transmisie, dezvoltarea și viteza la o cadență din foaia de lanț, pinion și circumferința roții.
Înot
Calculatoare și instrumente în secțiunea Înot.
Calculator CSS Înot
Calculează viteza ta critică de înot (CSS) dintr-un timp de 400 m și 200 m și derivă din aceasta tempo-ul tău de antrenament pe 100 m.
Multisport
Calculatoare și instrumente în secțiunea Multisport.
Calculator Timp Țintă Triatlon
Calculează-ți timpul țintă de triatlon pentru sprint, distanță olimpică, distanță medie și distanță lungă din ritm înot, tempo ciclism, ritm alergare și timpii de trecere.