Calculați gradul de vârstă și timpul ajustat în funcție de vârstă folosind standardele de alergare pe șosea 2025 CC0 WMA/USATF pentru 1 milă până la maraton.
Disponibil
Date de intrare
Introduceți valorile
Live
Referință
Vârstă, categorie și distanță de alergare.
ani
Timp scurs
Timp pentru distanța selectată.
h
min
s
Încarcă exemplu
Doar un exemplu ilustrativ – hotărâtor este propriul tău calcul.
Explicație
Cum funcționează Calculator de calificare a vârstei de alergare
Evaluarea vârstei compară durata de rulare a drumului cu un model de referință specific vârstei și sexului pe aceeași distanță.
Grad de vârstăGradul de vârstă = standard deschis ÷ (termen × factor de vârstă) × 100
Timpul ajustat în funcție de vârstă este termen × factor de vârstă.
Practică
Exemple practice
Doar un exemplu ilustrativ – hotărâtor este propriul tău calcul.
10 km la 50 de ani
Un alergător de 50 de ani parcurge 10 km în 45:00.
Rezultat: Vârstă Gradul și timpul ajustat în funcție de vârstă se bazează pe factorul masculin de 10 km pentru vârsta de 50 de ani.
Semimaratonul unei alergătoare
O alergătoare în vârstă de 60 de ani intră în timpul ei la semimaraton.
Rezultat: Calculatorul folosește factorul semimaraton feminin din tabelul 2025.
Note
Greșeli frecvente
Tratează timpul traseu ca o alergare pe drum
Elevația și terenul nu sunt incluse în standardele rutiere.
Comparați doar drumurile măsurate în condiții similare.
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente
Cum se calculează gradul de vârstă?
Timpul este înmulțit cu factorul pentru vârstă, sex și distanță. Standardul deschis este apoi împărțit la acest timp ajustat în funcție de vârstă.
Ce tabel folosește calculatorul?
Standardele de alergare rutieră WMA/USATF 2025, revizuirea 27 iulie 2025, publicată sub CC0.
Valoarea evaluează calitatea mea sportivă?
Nu. Este un număr de referință standardizat pentru performanța la rulare pe drum și nu o evaluare medicală sau personală.
Limite
Limitări
Au fost implementate individualitățile publicate cu vârste cuprinse între 5 și 99 de ani și cinci distanțe oficiale de alergare pe drum.
Surse
Surse și referințe
2025 Road Running Age-Grade TablesAlan L. Jones / USATF Masters LDR / WMA
Date de referință aprobate la 10 ianuarie 2025; Depozit sub CC0-1.0, revizuirea datelor 27 iulie 2025.
Vezi sursaAccesat: 25.09.2026 · Verificat la: 25.09.2026 · Sursă primară
Calculează ritmul, timpul, distanța și intervalele.
Alegerea traseului
Tu stabilești traseul.
Rechnerpilot numără afișările și acțiunile în mod anonim – fără cookie-uri și fără recunoaștere – și se îmbunătățește astfel indiferent de alegerea ta. În plus, poți permite Google Analytics, care este încărcat numai după consimțământul tău. Îți poți schimba alegerea oricând.
Datele introduse pentru calcule și rezultatele nu sunt transmise pe niciuna dintre cele două căi.
