Koşu Age Grade Hesaplayıcı
Maratona kadar 1 mil için 2025 CC0 WMA/USATF Yol Koşu Standartlarını kullanarak Yaş Derecesini ve Yaşa Ayarlanmış Süreyi hesaplayın.
Dayanıklılık & Koşu
Dayanıklılık & Koşu bölümündeki hesaplayıcılar ve araçlar.
Koşu
Koşu konusundaki hesaplayıcılar.
Aç
Koşu Tahmini Hesaplayıcısı
Bir koşu sonucundan diğer mesafeler için hedef zamanı tahmin edin – Riegel formülüyle 5 km, 10 km, yarı maraton ve maraton.
Tempo Hesaplayıcı
Koşu temposunu min/km, hızı km/h, mesafeyi veya hedef süreyi hesaplayın – 5 km, 10 km, yarı maraton ve maraton için hazır şablonlarla.
Dayanıklılık Teşhisi
Dayanıklılık Teşhisi konusundaki hesaplayıcılar.
Kalp Hızı Bölgeleri Hesaplayıcısı
Tahmini veya ölçülmüş maksimum kalp hızından beş kalp hızı antrenman bölgenizi hesaplayın – HFmax yüzdesi olarak veya Karvonen metoduyla dinlenme nabzıyla.
VDOT ve Antrenman Temposu Hesaplayıcı
Mesafe ve yarışma süresinden Kolay, Maraton, Eşik, Aralık ve Tekrar için bir VDOT modeli değeri ve uygun aralıkları hesaplayın.
VO₂max Hesaplayıcısı
12 dakikalık Cooper testinden veya bir yarışma zamanından VO₂max'ınızı tahmin edin ve aerobik dayanıklılığınızı sınıflandırın.
Yürüyüş & Doğa
Yürüyüş & Doğa konusundaki hesaplayıcılar.
Yürüyüş Süresi Hesaplayıcısı
Mesafe, tırmanış ve inişten yürüyüş süresini tahmin edin – Naismith kuralına veya SAC/DAV metoduna göre.
Kürek
Kürek konusundaki hesaplayıcılar.
Kürek/Ergometre Hesaplayıcısı
Kürek ergometresinde /500 m bölünmesini watt'a dönüştürün ve bir mesafe için hedef zamanı tahmin edin. Concept2 modeline dayanarak Watt = 2,8 ÷ Tempo³.