Kalkulator prognozy biegowej
Przewiduj z jednego wyniku biegu czas docelowy dla innych dystansów – 5 km, 10 km, półmaraton i maraton wzorem Riegla.
Wytrzymałość i bieganie
Kalkulatory i narzędzia w sekcji Wytrzymałość i bieganie.
Bieganie
Kalkulatory w temacie Bieganie.
Otwórz
Kalkulator tempa
Oblicz tempo biegu w min/km, prędkość w km/h, dystans lub czas docelowy – z szablonami dla 5 km, 10 km, półmaratonu i maratonu.
Kalkulator wieku biegowego
Oblicz stopień wiekowy i czas dostosowany do wieku, korzystając ze standardów biegu drogowego CC0 WMA/USATF 2025 dla dystansu 1 mili do maratonu.
Diagnostyka wytrzymałości
Kalkulatory w temacie Diagnostyka wytrzymałości.
Kalkulator stref tętna
Oblicz swoje pięć treningowych stref tętna na podstawie szacowanego lub zmierzonego maksymalnego tętna – jako procent HRmax lub metodą Karvonena z tętnem spoczynkowym.
Kalkulator VO₂max
Oszacuj swoje VO₂max z 12-minutowego testu Coopera lub z czasu z zawodów i sklasyfikuj swoją wytrzymałość tlenową.
VDOT i kalkulator tempa treningu
Oblicz wartość modelu VDOT i odpowiednie zakresy dla łatwego, maratonu, progu, interwału i powtórzeń na podstawie dystansu i czasu zawodów.
Wędrówki i outdoor
Kalkulatory w temacie Wędrówki i outdoor.
Kalkulator czasu marszu
Oszacuj czas przejścia wędrówki z dystansu, podejścia i zejścia – według reguły Naismitha lub metody SAC/DAV.
Wioślarstwo
Kalkulatory w temacie Wioślarstwo.
Kalkulator wioślarski / ergometru
Przelicz split na /500 m na ergometrze wioślarskim na waty i oszacuj czas docelowy dla dystansu. Na podstawie modelu Concept2 Waty = 2,8 ÷ tempo³.