108 kalkulatorówWyniki na żywoRozwiązania krok po kroku
Kalkulator Rechnerpilot
Kalkulator czasu docelowego triathlonu
Oblicz swój czas docelowy w triathlonie dla dystansu sprinterskiego, olimpijskiego, średniego i długiego z tempa pływania, tempa jazdy, tempa biegu i czasów zmian.
Dostępny
Dane wejściowe
Wprowadź wartości
Na żywo
Dystans
Format lub własne długości odcinków.
m
Wypełnij tylko przy własnych dystansach.
km
Wypełnij tylko przy własnych dystansach.
km
Wypełnij tylko przy własnych dystansach.
Tempo na dyscyplinę
Tempo pływania, tempo jazdy i tempo biegu.
min
s
km/h
Prędkość średnia na rowerze.
min
s
Czasy zmian
Opcjonalnie – T1 i T2.
min
Opcjonalnie – pływanie na rower.
s
min
Opcjonalnie – rower na bieg.
s
Załaduj przykład
Tylko przykład poglądowy – decydujące jest Twoje własne obliczenie.
Wyjaśnienie
Jak działa Kalkulator czasu docelowego triathlonu
Kalkulator czasu docelowego triathlonu składa Twój czas mety z trzech dyscyplin i dwóch zmian. Dla każdego standardowego formatu są zapisane oficjalne dystanse; alternatywnie wpisujesz własne długości odcinków.
Tak powstaje czas docelowy
Czas docelowyCzas docelowy = czas pływania + zmiana 1 + czas jazdy + zmiana 2 + czas biegu
Czas pływania wynika z dystansu i tempa na 100 m, czas jazdy z dystansu i tempa średniego, czas biegu z dystansu i tempa na kilometr. Czasy zmian są dodawane.
Praktyka
Przykłady praktyczne
Tylko przykład poglądowy – decydujące jest Twoje własne obliczenie.
Dystans olimpijski
Pływanie 1500 m w 2:00/100 m, rower 40 km z 30 km/h, bieg 10 km w 5:00/km, do tego 2:00 w zmianie 1 i 1:00 w zmianie 2.
Wynik: Czas docelowy wynosi 2:43:00 – 30:00 pływanie, 1:20:00 rower, 50:00 bieg i 3:00 w zmianach.
Dystans sprinterski
Pływanie 750 m w 2:10/100 m, rower 20 km z 32 km/h, bieg 5 km w 4:30/km, zmiany 1:30 i 0:45.
Wynik: Czas docelowy wynosi 1:18:30 – 16:15 pływanie, 37:30 rower i 22:30 bieg plus obie zmiany.
Uwagi
Częste błędy
Pominięcie czasów zmian
Kto liczy tylko trzy dyscypliny, zaniża rzeczywisty czas zawodów.
Wpisz realistyczne czasy T1 i T2 (zwykle 1 do 4 minut na zmianę).
Bezkrytyczne przyjęcie tempa treningowego
Tempo osiągnięte na płaskiej trasie jest w pagórkowaty dzień zawodów często zbyt optymistyczne.
Dostosuj tempo jazdy i tempo biegu do profilu, wiatru i dystansu wyścigu.
FAQ
Często zadawane pytania
Jakie dystanse obejmuje kalkulator?
Cztery popularne formaty: sprint (750 m / 20 km / 5 km), dystans olimpijski (1,5 km / 40 km / 10 km), dystans średni czyli 70.3 (1,9 km / 90 km / 21,0975 km) i dystans długi czyli Ironman (3,8 km / 180 km / 42,195 km). Przez „Własne dystanse” możesz też wpisać odbiegające długości odcinków.
Czy muszę podawać czasy zmian?
Nie, są opcjonalne. W zawodach T1 (pływanie → rower) i T2 (rower → bieg) liczą się jednak do czasu całkowitego. Realistycznie, zależnie od dystansu i rutyny, to około 1 do 4 minut na zmianę. Bez wpisania przyjmuje się je jako 0.
Jak wpisuję tempo?
Tempo pływania jako minuty i sekundy na 100 m, tempo jazdy jako prędkość średnią w km/h, a tempo biegu jako minuty i sekundy na kilometr. Z tych wartości wynikają czasy cząstkowe trzech dyscyplin.
Czy kalkulator liczy z wartościami średnimi?
Tak. Przyjmuje równomierne tempo i stałe tempo jazdy na całym dystansie. W wyścigu wartości te wahają się przez zmęczenie, profil trasy, wiatr i odżywianie. Zaplanuj więc rezerwy, zwłaszcza na dystansie długim.
Czy uwzględniono przewyższenia i wiatr?
Nie. Czas jazdy wynika bezpośrednio z dystansu i tempa średniego, profil trasy nie jest uwzględniany. Dla pagórkowatej trasy rowerowej lub wietrznych warunków powinieneś przyjąć niższe tempo średnie.
Do czego przydaje się czas docelowy?
Jako pomoc w rozkładzie tempa i planowaniu: widzisz, jaki czas całkowity dają Twoje zakładane wyniki cząstkowe i gdzie kryje się najwięcej czasu. Tak można oszacować, która dyscyplina daje największą dźwignię na szybszy czas docelowy.
Ograniczenia
Ograniczenia
Model przyjmuje równomierne tempo i stałą prędkość; wartości rzeczywiste wahają się na dystansie.
Przewyższenia, wiatr, nawierzchnia i odżywianie nie są uwzględniane.
Źródła
Źródła i odniesienia
World Triathlon – Competition Rules (Standarddistanzen)World Triathlon
Oficjalne przepisy zawodów ze standardowymi dystansami dla sprintu, dystansu olimpijskiego i długiego.
Przypisuje moc rowerową do stref treningowych FTP.
Wybór kursu
Ty wyznaczasz kurs.
Rechnerpilot anonimowo liczy odsłony i działania – bez plików cookie i bez rozpoznawania – i dzięki temu ulepsza się niezależnie od Twojego wyboru. Dodatkowo możesz zezwolić na Google Analytics, które ładuje się dopiero po Twojej zgodzie. Swój wybór możesz zmienić w każdej chwili.
Dane wprowadzane do obliczeń i wyniki nie są przesyłane żadną z dwóch dróg.
