Kalkulator 1RM
Oszacuj swoje maksimum jednego powtórzenia (1RM) z jednej serii wzorami Epley, Brzycki lub Lombardi – i wyprowadź odpowiednie ciężary treningowe dla 1 do 15 powtórzeń.
Siła maksymalna
Kalkulatory w temacie Siła maksymalna.
Otwórz
Kalkulator ciężaru treningowego RPE/RIR
Zaplanuj ciężar roboczy na podstawie 1RM, powtórzeń i RPE/RIR lub oszacuj swój e1RM na podstawie serii testowej.
Kalkulator obciążenia sztangi
Oblicz symetryczne obciążenie sztangi w kg lub lb: talerze na stronę, załadowany ciężar, różnicę i łączną liczbę talerzy.
Kalkulator wyników w trójboju siłowym
Oblicz punkty DOTS, Wilks 2 (2020) i IPF GL na podstawie masy ciała i sumy za pomocą udokumentowanych współczynników.