Calculator Rechnerpilot

Calculator de ritm

Calculează ritmul de alergare în min/km, viteza în km/h, distanța sau timpul țintă – cu șabloane pentru 5 km, 10 km, semimaraton și maraton.

Disponibil

Date de intrare

Introduceți valorile

Live

Calculează ritmulRitm și km/h din distanță și timp

Distanz

Streckenvorlage oder eigene Distanz.

Șablon de traseu

Wähle eine Standardstrecke oder gib eine eigene Distanz ein.

Distanțăi

Streckenlänge in Kilometern (bei eigener Distanz).

Zeit

Gesamtzeit in Stunden, Minuten und Sekunden.

Orei

Ganze Stunden der Zeit.

Minutei

min

Minutenanteil der Zeit.

Secundei

Sekundenanteil der Zeit von 0 bis 59.

Încarcă exemplu

Explicație

Cum funcționează Calculator de ritm

Calculatorul de ritm leagă cele patru mărimi: distanță, timp, ritm și viteză. Dacă două dintre ele sunt cunoscute, celelalte pot fi calculate. Ritmul descrie tempoul ca minute pe kilometru, iar viteza ca kilometri pe oră.

Ritm, timp și distanță

RitmPace = Zeit ÷ Distanz

Timpul total se împarte la lungimea traseului și rezultă timpul pe kilometru.

VitezăGeschwindigkeit (km/h) = 3600 ÷ Pace (s/km)

Ritmul și viteza sunt inverse unul față de celălalt, convertite prin secundele unei ore.

Practică

Exemple practice

Doar un exemplu ilustrativ – hotărâtor este propriul tău calcul.

Ritm pentru 10 km

O cursă de 10 km este parcursă în 50 de minute; se caută ritmul și viteza.

Rezultat: 10 km în 50:00 dau un ritm de 5:00 min/km și o viteză de 12 km/h.

Timp țintă pentru semimaraton

La un ritm de 5:00 min/km se caută timpul țintă pentru distanța de semimaraton de 21,0975 km.

Rezultat: La 5:00 min/km, semimaratonul dă un timp țintă de aproximativ 1:45:29.

Distanță din timp și ritm

În 50 de minute, la un ritm de 5:00 min/km, se calculează distanța parcursă.

Rezultat: 50:00 la 5:00 min/km corespund la 10 km.

Conversia ritmului în km/h

Un ritm de 5:00 min/km este convertit într-o viteză în km/h.

Rezultat: 5:00 min/km corespund la 12 km/h.

Note

Greșeli frecvente

Confundarea ritmului cu viteza
Un ritm mai mic este mai rapid, o valoare km/h mai mare este mai rapidă – direcția este inversă.
Fii atent dacă compari min/km sau km/h.
Introducerea secundelor ca minute zecimale
5,5 minute nu înseamnă 5:50, ci 5:30.
Introdu fracțiunea de secunde în câmpul secundelor de la 0 la 59.

Întrebări frecvente

Ce este ritmul?

Ritmul arată câte minute și secunde alergi pe kilometru, exprimat ca min/km. Un ritm mai mic înseamnă un tempo mai rapid.

Cum se leagă ritmul și km/h?

Ritmul și viteza sunt două perspective asupra aceluiași tempo. Se aplică: viteza în km/h = 3600 împărțit la ritmul în secunde pe kilometru.

Ce trasee standard există?

Calculatorul cunoaște 5 km, 10 km, semimaratonul cu 21,0975 km și maratonul cu 42,195 km. Pentru alte trasee introduci o distanță proprie.

Ce poate calcula calculatorul?

Din câte două mărimi cunoscute o calculează pe a treia: ritmul din distanță și timp, timpul țintă din distanță și ritm, distanța din timp și ritm, precum și conversia între ritm și km/h.

Cum introduc secundele?

Timpul și ritmul pot fi introduse cu fracțiune de secunde. Valoarea secundelor se află de fiecare dată între 0 și 59; minutele și orele întregi se introduc separat.

Calculatorul de ritm calculează cu tempo constant?

Da. Calculatorul presupune un ritm constant pe întregul traseu. Cursele reale variază din cauza pantei, vântului, suprafeței și oboselii.

Cum se rotunjește?

Ritmul și timpul sunt afișate rotunjite la secunde întregi, iar viteza la două zecimale. Intern se calculează cu precizie completă.

Înlocuiește calculatorul un plan de antrenament?

Nu. El convertește doar tempo, timp și distanță. Gestionarea antrenamentului, frecvența cardiacă și efortul nu fac parte din calculator.

Limite

Limitări

Calculatorul presupune un ritm constant și nu reflectă schimbările de tempo.
Panta, vântul, suprafața, altitudinea și forma zilei nu sunt luate în considerare.

Surse

Surse și referințe

World Athletics – Technical Rules (Standardstrecken)World Athletics
Federația internațională de atletism; stabilește distanțele oficiale de competiție, inclusiv maratonul (42,195 km).
Vezi sursaAccesat: 24.08.2026 · Verificat la: 24.08.2026
Laufen – Grundlagen und WettkampfdistanzenDeutscher Leichtathletik-Verband
Federația națională de specialitate; încadrează distanțele de competiție la alergare și termenii de tempo în sportul german.
Vezi sursaAccesat: 24.08.2026 · Verificat la: 24.08.2026
Pace und Geschwindigkeit im AusdauersportRechnerpilot Redaktion
Derivare redacțională a conversiei între ritm în min/km și viteză în km/h.
Vezi sursaAccesat: 24.08.2026 · Verificat la: 24.08.2026

Calculatoare asociate