Калькулятор Rechnerpilot

Калькулятор темпа

Рассчитайте беговой темп в мин/км, скорость в км/ч, дистанцию или целевое время — с шаблонами для 5 км, 10 км, полумарафона и марафона.

Доступен

Ввод

Введите значения

Онлайн

Рассчитать темпТемп и км/ч из дистанции и времени

Distanz

Streckenvorlage oder eigene Distanz.

Шаблон дистанции

Wähle eine Standardstrecke oder gib eine eigene Distanz ein.

Дистанцияi

Streckenlänge in Kilometern (bei eigener Distanz).

Zeit

Gesamtzeit in Stunden, Minuten und Sekunden.

Часыi

Ganze Stunden der Zeit.

Минутыi

min

Minutenanteil der Zeit.

Секундыi

Sekundenanteil der Zeit von 0 bis 59.

Загрузить пример

Только пример для наглядности — определяющим является ваш собственный расчёт.

Объяснение

Как работает Калькулятор темпа

Калькулятор темпа связывает четыре величины: дистанцию, время, темп и скорость. Если известны две из них, остальные можно вычислить. Темп описывает скорость как минуты на километр, а скорость — как километры в час.

Темп, время и дистанция

ТемпPace = Zeit ÷ Distanz

Общее время делится на длину дистанции и даёт время на один километр.

СкоростьGeschwindigkeit (km/h) = 3600 ÷ Pace (s/km)

Темп и скорость взаимно обратны и пересчитываются через число секунд в часе.

Практика

Практические примеры

Только пример для наглядности — определяющим является ваш собственный расчёт.

Темп для 10 км

Забег на 10 км преодолевается за 50 минут; требуется найти темп и скорость.

Результат: 10 км за 50:00 дают темп 5:00 мин/км и скорость 12 км/ч.

Целевое время для полумарафона

При темпе 5:00 мин/км требуется найти целевое время для дистанции полумарафона 21,0975 км.

Результат: При темпе 5:00 мин/км полумарафон даёт целевое время около 1:45:29.

Дистанция из времени и темпа

За 50 минут при темпе 5:00 мин/км вычисляется пройденная дистанция.

Результат: 50:00 при темпе 5:00 мин/км соответствуют 10 км.

Пересчёт темпа в км/ч

Темп 5:00 мин/км пересчитывается в скорость в км/ч.

Результат: 5:00 мин/км соответствуют 12 км/ч.

Примечания

Частые ошибки

Путаница темпа и скорости
Меньший темп означает быстрее, а большее значение км/ч — тоже быстрее: направления противоположны.
Следите за тем, что вы сравниваете — мин/км или км/ч.
Ввод секунд как десятичных минут
5,5 минуты — это не 5:50, а 5:30.
Вносите долю секунд в поле секунд от 0 до 59.

ЧаВо

Часто задаваемые вопросы

Что такое темп?

Темп показывает, сколько минут и секунд вы бежите на каждый километр, и указывается в мин/км. Меньший темп означает более высокую скорость.

Как связаны темп и км/ч?

Темп и скорость — это два взгляда на одну и ту же быстроту. Действует правило: скорость в км/ч = 3600, делённое на темп в секундах на километр.

Какие стандартные дистанции есть?

Калькулятор знает 5 км, 10 км, полумарафон длиной 21,0975 км и марафон длиной 42,195 км. Для других дистанций вы вводите собственное значение.

Что умеет вычислять калькулятор?

Из каждых двух известных величин он вычисляет третью: темп из дистанции и времени, целевое время из дистанции и темпа, дистанцию из времени и темпа, а также пересчёт между темпом и км/ч.

Как вводить секунды?

Время и темп можно вводить с долей секунд. Значение секунд каждый раз лежит между 0 и 59; целые минуты и часы учитываются отдельно.

Считает ли калькулятор темпа с постоянной скоростью?

Да. Калькулятор предполагает неизменный темп на всей дистанции. Реальные забеги колеблются из-за подъёмов, ветра, покрытия и усталости.

Как выполняется округление?

Темп и время отображаются округлёнными до целых секунд, а скорость — до двух знаков после запятой. Внутренние вычисления ведутся с полной точностью.

Заменяет ли калькулятор план тренировок?

Нет. Он лишь пересчитывает скорость, время и дистанцию. Управление тренировками, частота пульса и нагрузка не входят в калькулятор.

Ограничения

Калькулятор предполагает постоянный темп и не отражает изменения скорости.
Подъёмы, ветер, покрытие, высота над уровнем моря и текущая форма не учитываются.

Источники

Источники и ссылки

World Athletics – Technical Rules (Standardstrecken)World Athletics
Международная федерация лёгкой атлетики; устанавливает официальные соревновательные дистанции, включая марафон (42,195 км).
Перейти к источникуДата обращения: 24.08.2026 · Проверено: 24.08.2026
Laufen – Grundlagen und WettkampfdistanzenDeutscher Leichtathletik-Verband
Национальная профильная федерация; классифицирует беговые соревновательные дистанции и понятия темпа в немецком спорте.
Перейти к источникуДата обращения: 24.08.2026 · Проверено: 24.08.2026
Pace und Geschwindigkeit im AusdauersportRechnerpilot Redaktion
Редакционный вывод пересчёта между темпом в мин/км и скоростью в км/ч.
Перейти к источникуДата обращения: 24.08.2026 · Проверено: 24.08.2026

Связанные калькуляторы